私って性欲強いのかな？誰にも言えない「性欲の悩み」30代・40代で変わる心と体に向き合う方法

こんにちは、Mariaです♡

みなさん、自分の性欲について、ふと「私って強いほうなのかな」と考えたことはありませんか？
誰かに聞くわけにもいかず、ひとりで抱え込んでしまいやすい話題ですよね。

女性の性欲が強いのはおかしいのか、恥ずかしいことなのか。そんな悩みを一度整理しておきたいなと思い、今回はその考え方やセルフプレジャーとの付き合い方をまとめていこうと思います。

♡わたくし、Mariaの個人的感想ですが、ぜひ参考にしてみて下さいね♡

私、性欲が強い…？それっておかしいこと？

いいえ、女性で性欲が強くても、なにもおかしいことではありません！

性欲は食欲や睡眠欲と同じように、人に備わっている自然な欲求のひとつです。
強い・弱いには個人差があって当たり前なんですよね。

ただ、女性は「性に積極的なのははしたない」というイメージを、どこかで刷り込まれてきた方も多いのではないでしょうか。
そのせいで、自分の気持ちを素直に認められなくなってしまうのかなと思います。

まわりと比べようにも、こういう話は表に出にくいので、基準がわからないのも当然です。
見えないものと自分を比べて落ち込む必要は、あまりないかなと思います。

性欲が強いことは恥ずかしいことなの？

決して恥ずかしいことではありません！

誰かに迷惑をかけているわけでも、悪いことをしているわけでもないからです。
恥ずかしいと感じてしまう気持ちは、周囲の空気や思い込みから来ていることが多いんですよね。

恥ずかしさの正体は「思い込み」かもしれません

「女性なのにこんなに考えるなんて」という思いは、自分の本心というより、いつの間にか身についた価値観の場合があります。
一度立ち止まって、それは本当に自分の考えなのかなと問い直してみると、少し気持ちがほどけるかもしれません。

悩みの根っこは「欲求」より「罪悪感」のことも

実は、つらさの原因が欲求そのものではなく、それに対する罪悪感だったということもよくあります。
欲求は自然なものだと認めるだけで、悩みの大きさがぐっと変わることがあります。

性欲の強さで悩むときに、気持ちを整える方法

悩みを軽くするための考え方は、大きく分けて3つです。
私なりにまとめてみました。

• 性欲の強さに良い・悪いはなく、個人差だと捉える
• 体調や生活の変化で、強さが変わることもあると知っておく
• 生活に支障が出ていないなら、必要以上に心配しない

この3点は、どれも「自分を責めない」ための土台になるかなと思います。
体調やストレス、年齢の変化などで感じ方が変わることも、よくある話です。

とはいえ、仕事や人間関係に影響が出るほど辛いときや、気持ちのコントロールが難しいと感じるときは、ひとりで抱えなくて大丈夫です。
婦人科やカウンセリングなど、相談できる場所を頼るのもひとつの方法です。

セルフプレジャー（自慰行為）は悪いことなの？

悪いことではありません。自分の体を知り、気持ちを整えるためのごく自然なセルフケアのひとつだと私は思います。
誰かを傷つけるものでもありませんし、罪悪感を持つ必要はないですよ。

個人の感想ですが、終わったあとにふっと力が抜けて、リラックスできることがあります。
気持ちが張りつめているときの、切り替えのひとつになる方もいるかもしれません。

もちろん、感じ方は人それぞれです。
合わないと感じる人がいても、それも全く自然なことです。無理にする必要はありませんし、したいときに自分のペースで向き合えばいいかなと思います。

清潔に気をつけて楽しむためのポイント

楽しむうえで大切なのは、清潔と安全です。
特にデリケートな部分は繊細なので、確認したいポイントをチェックリストにしてみました。

• 触れる前に、手をきれいに洗っておく
• 爪は短く整えて、傷つけないようにする
• グッズを使う場合は、使用前後にきちんと洗って乾かす
• 痛みや違和感があるときは無理をしない
• 体調がすぐれないときや、肌が荒れているときは控える

こうした基本を押さえておくだけで、トラブルの予防につながります。
安心して過ごせることが、リラックスにもつながるかなと思います。

万が一、かゆみや痛み、いつもと違うおりものなど気になる症状が続くときは、早めに婦人科へ相談してください。
恥ずかしいことではなく、体を守るための大切な行動です。

まとめ

女性の性欲が強いことは、おかしいことでも恥ずかしいことでもありません。
セルフプレジャーも、清潔に気をつければ、自分を労わる大切な時間になり得ます。

私自身、こういう話題は人に言いにくいからこそ、ひとりで悩んでしまう気持ちはよくわかるつもりです。
この記事が、少しでも肩の力を抜くきっかけになれば嬉しいです。

自分の気持ちを否定せず、心地よい距離感を見つけていってください。
ぜひ、自分に優しく向き合ってみてくださいね。